nomadchic.pl

nomadchic.pl

wrocławskie życie slow

  • Strona główna
  • Podróże
    • POLSKA
  • Kuchnia
    • PRZEPISY
    • RESTAURACJE
    • KAWIARNIE
  • Lifestyle
    • INSPIRACJA
    • ZDROWE ŻYCIE
  • Kultura
    • KSIĄŻKA
    • FILM
  • Bambino
  • O MNIE
aktywnościowy kalendarz adwentowy dla dzieci, zrób to sam
Inspiracja

Kalendarz adwentowy – 24 wspólne aktywności DIY

przepis na pumpkin spice latte | nomadchic.pl
Przepisy

Pumpkin Spice Latte – domowy przepis na jesienny napój

kobido - liftingujący masaż twarzy w Yasumi
Lifestyle Zdrowe życie

Kobido – liftingujący masaż twarzy

by nomadchic.plon 11 września 202411 września 2024Leave a Comment on Kobido – liftingujący masaż twarzy

Kobido, to nie tylko masaż twarzy. To rytuał, tradycja, a dla wielu kobiet – prawdziwy eliksir młodości. Pochodzący z Japonii, ten starożytny masaż od wieków był strzeżoną tajemnicą cesarskich dworów. …

Czytaj dalej
Keto chleb z siemienia lnianego ze słonecznikiem | nomadchic.pl
Kuchnia Przepisy

Chleb keto z siemienia lnianego ze słonecznikiem

by nomadchic.plon 14 czerwca 202414 czerwca 2024Leave a Comment on Chleb keto z siemienia lnianego ze słonecznikiem

Chleb ketogeniczny z siemienia lnianego ze słonecznikiem to świetna propozycja dla osób, które są na diecie keto, low carb czy bezglutenowej. Sama mocno ograniczyłam pieczywo i tym samym sięgam od …

Czytaj dalej
Syrop z kwiatów czarnego bzu
Kuchnia Przepisy

Syrop z kwiatów czarnego bzu – na zdrowie, do lemoniady i drinka Hugo

by nomadchic.plon 9 maja 202411 czerwca 2024Leave a Comment on Syrop z kwiatów czarnego bzu – na zdrowie, do lemoniady i drinka Hugo

Syrop z kwiatów czarnego bzu (Sambucus nigra) to jedna z moich późnowiosennych obsesji. Zrobiłam syrop pierwszy raz w zeszłym roku i to był strzał w dziesiątkę. Okazał się tak dobry, …

Czytaj dalej
Hotel Puro Łódź Spirit Bar na 5 piętrze
Polska

Hotel Puro w Łodzi – miejsce z kinem w tle

by nomadchic.plon 5 maja 20235 maja 2023Leave a Comment on Hotel Puro w Łodzi – miejsce z kinem w tle

Na weekend w Łodzi rozważałam dwa miejsca noclegowe – Andel’s Hotel i Puro. Tym razem wygrał ten drugi i to był zdecydowanie dobry wybór. Położony między łódzką Manufakturą – postindustrialnym …

Czytaj dalej
Bawialnia Bawić - estetyczna bawialnia i kawiarnia we Wrocławiu
Bambino Kawiarnie

Bawić – estetyczna bawialnia i kawiarnia we Wrocławiu

by nomadchic.plon 27 stycznia 20234 listopada 2024Leave a Comment on Bawić – estetyczna bawialnia i kawiarnia we Wrocławiu

We Wrocławiu znajduje się wiele bawialni, w których dzieci mogą bawić się, biegać i rozwijać swoją kreatywność. Przestrzenie te są pełne różnorodnych zabawek, czy dodatkowych atrakcji, takich jak malowanie twarzy, …

Czytaj dalej
Baton nigelli (baton z masła orzechowego z czekoladą) 1
Kuchnia Przepisy

Baton z masła orzechowego z czekoladą (baton Nigelli)

by nomadchic.plon 8 listopada 20224 grudnia 2022Leave a Comment on Baton z masła orzechowego z czekoladą (baton Nigelli)

Baton Nigelli po raz pierwszy zobaczyłam w witrynie na ciasta w mojej ulubionej kawiarni Mała Czarna. W towarzystwie ciast i tarteletek wyglądał dość niepozornie. Na szczęście skusiłam się i przepadłam. …

Czytaj dalej
w kontakcie | nomadchic.pl
Restauracje Wrocław

W kontakcie – humus, wegańskie pasty i spółka

by nomadchic.plon 19 maja 202219 maja 2024Leave a Comment on W kontakcie – humus, wegańskie pasty i spółka

Mówi elektryk do kolegi: będziemy w kontakcie. Badum tsss. Mój jakże suchy żart ma w sobie trochę prawdy w kontekście tego miejsca. Stąd się właśnie wzięła nazwa. Pierwsze „W kontakcie” …

Czytaj dalej
Inspiracja

Serdeczny prezentownik – upominki od serca

by nomadchic.plon 17 grudnia 20214 czerwca 2024

Sprawianie prezentów może dawać wiele radości, ile i tyle samo przyprawiać o ból głowy. Oczywiście intencje, które stoją za myślą „Zrobię mamie/bratu/przyjaciółce/etc..”, są dobre. Na tle migoczących lampek choinkowych chcemy …

Czytaj dalej
Kawiarnia Blossome Cafe we Wrocławiu 1
Kawiarnie

Blossome Café – najbardziej instagramowa kawiarnia we Wrocławiu

by nomadchic.plon 8 listopada 20212 marca 2023Leave a Comment on Blossome Café – najbardziej instagramowa kawiarnia we Wrocławiu

Najbardziej instagramową kawę we Wrocławiu, a dokładnie selfieccino, wypijecie w Selfie Café. Ale najbardziej instagramową kawiarnią to już musi być, niedawno otwarta, BlossomE Café! Wnętrze kwieciste niczym witryna londyńskiej Peggy …

Czytaj dalej
podsumowanie roku 2020 i plan na 2021 | nomadchic.pl
Inspiracja

Podsumowanie 2020 i plan na 2021 według dziewczyn z Instagrama

by nomadchic.plon 18 stycznia 20212 marca 2023Leave a Comment on Podsumowanie 2020 i plan na 2021 według dziewczyn z Instagrama

3, 2, 1.. start! Nowy rok, nowa ja! Dołączyłaś do noworocznego wyścigu w imię lepszego życia? Ja nie jestem fanką tego zbiorowego ruszenia, co nie znaczy, że nie lubię wyznaczać …

Czytaj dalej

Nawigacja po wpisach

Page 1 Page 2 … Page 4

Ostatnie wpisy

  • Kalendarz adwentowy – 24 wspólne aktywności DIY
  • Pumpkin Spice Latte – domowy przepis na jesienny napój
  • Kobido – liftingujący masaż twarzy
  • Chleb keto z siemienia lnianego ze słonecznikiem
  • Syrop z kwiatów czarnego bzu – na zdrowie, do lemoniady i drinka Hugo

@nomadchic

Daria ☾ biohacking kobiet & glow

nomadchic.pl

𖧶 momenty • kawa • macierzyństwo
𖥋 rozgryzam biohacking i ADHD
𖤣 rodzinne życie we Wrocławiu
⋒ 𝐙𝐚𝐣𝐫𝐳𝐲𝐣 𝐧𝐚 𝐛𝐥𝐨𝐠:

🧋Ten wieczorny koktajl z elektrolitami to: ✅N 🧋Ten wieczorny koktajl z elektrolitami to:
✅Naturalna regeneracja po wysiłku i stresie.
🛌Wsparcie snu dzięki magnezowi i glicynie.
💦 Poprawa nawilżenia komórek i gospodarki mineralnej.
🛡️ Antyoksydacyjna ochrona i wspomaganie odnowy skóry oraz tkanek.

🤌🏼Idealny dla osób aktywnych, zestresowanych, saunujących lub dbających o urodę i zdrowie mitochondrialne.

🧘‍♀️ Diglicynian magnezu
➡️ Idealny wieczorem, by przygotować ciało do odpoczynku i regeneracji.

💧Elektrolity
➡️ Wieczorem szczególnie ważne po dniu intensywnego wysiłku, saunie, czy przebywaniu na słońcu.

🍋 Kwas L-askorbinowy (witamina C)
➡️ Witamina C wieczorem wspiera nocną regenerację tkanek.

🥥 Woda kokosowa
➡️ Przyjemna baza dla koktajlu – odświeża, lekko słodka, dobrze łączy się z witaminą C.

#elektrolity #naturalneelektrolity #sleepygirlmocktail #biohackingclub #diglicynianmagnezu #witaminac #wodakokosowa #izotonik #biohackingwomen #biohackingpolska #softgirlvibes #domowyizotonik #nawodnienieorganizmu #homemadegatorade
Trzy tygodnie temu Dawid Woliński wywołał spory Trzy tygodnie temu Dawid Woliński wywołał spory szum medialny, komentując karmienie piersią w restauracjach jako „niefajne” i sugerując, że jest to sytuacja, która może budzić dyskomfort zarówno u matek, jak i u innych gości lokalu. Jego opinia spotkała się z lawiną reakcji – nie tylko ze strony internautów, ale też znanych mam, które przypomniały, że karmienie piersią to nie kaprys, lecz równie naturalna i podstawowa potrzeba dziecka jak jedzenie czy bliskość. 

To właśnie w tym kontekście chciałabym podzielić się kilkoma refleksjami na temat troski, wolności wyboru i wsparcia dla matek karmiących w przestrzeni publicznej.

Niemowlę to nie miniaturowy dorosły – to mały człowiek w swojej wczesnej, bardzo wymagającej fazie życia. Nie wytłumaczysz mu: „poczekaj pięć minut, aż znajdę ustronne miejsce”. On potrzebuje jeść tu i teraz.

Kiedyś byłam w tej części społeczeństwa, która z irytacją przewracała oczami, gdy do samolotu wsiadały rodziny z małymi dziećmi. Od prawie czterech lat jestem po drugiej stronie i wiem, jak samotne i wykluczające potrafi być to miejsce. Bywało, że spotykałam się z pośpieszającymi spojrzeniami albo słownymi sugestiami, żebym opuściła przestrzeń publiczną, bo jestem z niemowlakiem.
Nie zabieram dziecka na późne kolacje w eleganckich restauracjach – ale poranki czy pora lunchu powinny być dostępne dla wszystkich. 

Wystarczy wyjść ze swojej bańki beztroskiej, niezależnej osoby, by zrozumieć, że:
- trudno zdążyć na światłach ze skręconą kostką,
- trudno pokonać krawężniki, poruszając się na wózku,
- trudno zmierzyć się ze schodami, pchając wózek z dzieckiem.
Ale to są rzeczy, które trzeba doświadczyć, żeby zrozumieć. Tak samo trzeba być karmiącą mamą, żeby doświadczyć bólu takich komentarzy przez osoby medialne🥺

#karmieniepiersią #karmieniepiersia #rodzicielstwobliskości #macierzynstwobezlukru #mlecznadroga
☀️ EAT YOUR SUNSCREEN – czyli jak jeść, by ☀️ EAT YOUR SUNSCREEN – czyli jak jeść, by wzmocnić naturalną odporność skóry na słońce?

Dieta pełna karotenoidów, antyoksydantów i omega-3 może realnie zwiększyć fotoprotekcję skóry od środka. To nie jest zamiennik SPF, ale potężne wsparcie przeciw fotostarzeniu i stanom zapalnym. A poza tym po prostu takie jedzenie MA SENS, bo jest gęsto odżywcze.

🍅 Pomidory i marchew dla likopenu i beta-karotenu
🫐 Jagody i zielona herbata dla antyoksydantów
🐟 Tłuste ryby i siemię lniane dla omega-3
🥦 Kiełki brokuła dla sulforafanu

👇 Zapisz post na lato i daj znać w komentarzu – czy i co Ty „jesz na słońce”?

#biohackingclub #eatwithpurpose #glowskinfromwithin #uvprotection #beautyhacking #eatrightlookbright #skincarefromwithin #glowupclub #glowupjourney #jedzeniedlaskory #jedzeniedlaurody #odżywianieskóry #softgirlera #biohackingwomen #instawtorek #instawtorek_kfs #fotowtorek #fotowtorek_kfs #kobiecafotoszkoła
🌓 Połowa roku za mną (kiedy to się stało? N 🌓 Połowa roku za mną (kiedy to się stało? Nie wiem..)


Wiem za to, że to doskonały moment na refleksję, ocenę i ewentualny reset celów. Nie chodzi o ocenę i 100% wydajności. Chodzi o świadomość i kierunek.🌿

To nie musi być wielkie podsumowanie. Wystarczy kilka chwil ciszy i szczerość wobec siebie.

Trzymanie się struktury mi bardzo pomaga. Może pomoże i Tobie?

🔍 PODSUMOWANIE PIERWSZEGO PÓŁROCZA
1. Jakie cele zrealizowałam?
* Z czego jestem najbardziej dumna?
* Co przyniosło mi radość lub satysfakcję?

2. Czego się nauczyłam?
* Jakie nowe umiejętności lub doświadczenia zdobyłam?
* Co działało dobrze w moim systemie pracy / organizacji?

3. Co nie poszło zgodnie z planem – i dlaczego?
* Które cele zostały zaniedbane lub porzucone?
* Czy nadal są dla mnie ważne?

🎯 PRZEGLĄD CELÓW I PRIORYTETÓW
4. Czy moje cele nadal są aktualne?
* Czy są zgodne z moimi wartościami i tym, co dla mnie ważne teraz?
* Czy coś się zmieniło w moim życiu, co wymaga korekty planów?

5. Które cele warto skreślić, odpuścić lub przeformułować?
* Gdzie próbuję coś robić „z powinności”, a nie z autentycznej potrzeby?

6. Na czym chcę się skupić przez najbliższe 3 miesiące?
* Jeśli miałabym/-bym osiągnąć tylko jedną rzecz do września, co to by było?

⏱️ PRODUKTYWNOŚĆ I ORGANIZACJA
7. Co mi służyło w pracy i zarządzaniu czasem?
* Jakie narzędzia, rytuały, nawyki, techniki?

8. Gdzie tracę najwięcej energii lub czasu?
* Czego warto robić mniej?
* Jakie rozpraszacze lub „pułapki” chcę ograniczyć?

9. Jak się czuję z moim rytmem pracy i odpoczynku?
* Czy mam wystarczająco regeneracji i balansu?

🌱 JA – TU I TERAZ
10. Czego teraz najbardziej potrzebuję?
* Więcej struktury czy elastyczności, skupienia czy przestrzeni?

11. Jak mogę o siebie lepiej zadbać w II połowie roku?
* Mentalnie, fizycznie, emocjonalnie?

12. Jak chcę się czuć 31 grudnia 2025 roku?
* Jakie słowa opisałyby moje idealne zakończenie roku?

#produktywność #cele2025 #półrocznypodsumowanie #świadomeżycie #motywacja #slowproductivity #mentalclarity #notatkiżycia #planowanie #półrocznypunktzwrotny #refleksja #świadomeżycie #mentalreset #selfcheckin #slowplanning #intentionalyear #midyearreview #adhdplanning
Powiedzieć, że przepadłam w karkonoskiej serii Powiedzieć, że przepadłam w karkonoskiej serii kryminalnej to jak nic nie powiedzieć!

„Schronisko, które przestało istnieć” zrobiło na mnie mega wrażenie, a dwie kolejne książki tylko pogłębiły fascynację serią Sławka Gortycha. 

Czwarty tom czeka w blokach startowych do przeczytania i bardzo ze sobą walczę, żeby nie porzucić 19-tomowej serii, w którą się wpakowałam (dzięki Remek!)🥹🤭

Kto jest też zakochany w serii Sławka?🤍🏔️

#cutebutpsycho #kochamkryminały #książkikryminalne #bookwormproblems #polskiekryminały #karkonoskaseriakryminalna #slawekgortych #sławomirgortych #zagubionywkarkonoszach #karkonosze #śnieżnekotły #snieznekotly
🌡️ Dlaczego organizm tak źle znosi upał? La 🌡️ Dlaczego organizm tak źle znosi upał?
Latem wiele osób czuje się zmęczonych, rozdrażnionych, ospałych – i to nie przypadek. Upał to poważny stres dla ciała i mózgu. Biohackerskie spojrzenie 👇

🔥 Wysoka temperatura:
→ obciąża układ nerwowy (kortyzol + adrenalina),
→ przyspiesza tętno, rozszerza naczynia i może obniżać ciśnienie,
→ zwiększa utratę wody i elektrolitów (sód, potas, magnez).

💧 Odwodnienie:
→ już 1–2% spadek nawodnienia = spadek koncentracji, energii i nastroju.
→ pocenie się bez uzupełniania elektrolitów = zawroty głowy, mgła mózgowa.

🧠 Mózg w stresie cieplnym:
→ gorzej się koncentrujesz, szybciej się męczysz,
→ możesz odczuwać większe napięcie, lęk, senność.

🧬 UV + gorąco = więcej wolnych rodników
→ przyspieszone starzenie komórek i większe zapotrzebowanie na antyoksydanty.

💡 Biohack: nie walcz z upałem – wspieraj organizm.
Nawadniaj się mądrze (elektrolity, adaptogeny, wodne owoce), chłodź ciało z zewnątrz (cold packs, mięta, hydrolaty) i daj sobie więcej przestrzeni na odpoczynek.

#biohacking #upały #elektrolity #summerhack #nawodnienie #układnerwowy #adaptogeny #naturalneregeneracja #glowhacking #termoregulacja #biohackingsecrets #biohackingclub #biohackingwomen #heatwaves
Odwiedziliśmy 23. edycję Przeglądu Sztuki SURVI Odwiedziliśmy 23. edycję Przeglądu Sztuki SURVIVAL, który odbywa się do niedzieli w kazamatach 800-letniego zamku w Leśnicy. Zatytułowany jest “3s/8h”, koncentrując się na relacjach czasu, pracy i uwagi, nawiązując do 3-sekundowego czasu skupienia w socjalach i 8-godzinnego czasu pracy. SURVIVAL to zawsze świetna okazja, by zobaczyć na co dzień niedostępne przestrzenie a przy tym doświadczać sztuki nowoczesnej. Czy warto odwiedzić?

SURVIVAL to wydarzenie realizowane w przestrzeni publicznej, w opuszczonych budynkach na terenie Wrocławia. Przez kilka dni sztuka szturmem przejmuje przestrzeń i wchodzi w bliski kontakt z widzem. Tu nie ma sterylnych przestrzeni wystawienniczych. Tu jest hardcore nie disko. I za to właśnie lubię ten festiwal - jest do bólu prawdziwy. Wtopiony w tkankę miejską. 

Jak oceniam tę edycję? 
🚗 kłopotliwy dojazd - przez remont torów dojazd autobusem, rowerem albo autem (bardzo mały parking przez OPT Zamek)
👥 brak wolontariuszy - nie weszliśmy do Oficyny - jednego z 3 punktów z powodu braku czuwającego na miejscu wolontariusza (może spowodował to termin - okolice długiego weekendu)
🏰 mała przestrzeń i mniej niż zwykle prac - minione edycje pod tym względem wspominamy trochę lepiej, przede wszystkim dlatego, że był limit liczby osób w kazamatach i trzeba było czekać na wejście. 

Choć ta edycja nas nieco rozczarowala, to niezmiennie polecam to wydarzenie z całego serduszka - zawsze go wyczekuję! 

⚠️ A 23. edycję możecie jeszcze zobaczyć na własne oczy do niedzieli do 23:00. Wstęp wolny! 

.
.
.
#survivalart #survivalartreview #przegladsztukisurvival #sztukanowoczesna #miejscawewroclawiu #industrialspace #artinwroclaw #corobicwewroclawiu #sztukawewrocławiu #festivalsztuki #artfestivals
💔 To dotyczy także przeżywania tych wielkich 💔 To dotyczy także przeżywania tych wielkich momentów u dzieci moich przyjaciółek. Dziś właśnie niedowierzałam, że jedna dostała się do przedszkola, a druga skończyła już 2 latka. 

I się popłakałam, jak sobie uświadomiłam, że tak już do końca świata będziemy z przyjaciółkami sobie wysyłać fotki opatrzone komentarzem i pytaniem „Ale duża dziewczyna, kiedy to się wydarzyło?!”🥺

#macierzynstwo #macierzyństwo #macierzynstwobezlukru #dziecitakszybkorosną #mamąbyć #życierodzinne #mamazwroclawia
Dziś Światowy Dzień Roweru! 🚴‍♀️ Rowe Dziś Światowy Dzień Roweru! 🚴‍♀️

Rower jest prosty, dostępny cenowo, niezawodny, a przede wszystkim czysty i przyjazny dla środowiska środkiem transportu. Jego kluczowa rola w promowaniu zrównoważonego rozwoju, dbałości o środowisko oraz zdrowia publicznego jest nie do przecenienia. Rower stał się symbolem zrównoważonego transportu, aktywnie wspierającym zrównoważoną konsumpcję i produkcję oraz wywierającym pozytywny wpływ na klimat.

Czy wiesz, że..
🚲 pierwszy rower powstał w 1817 roku i nie miał pedałów
🚲 rower jest 20 razy bardziej energooszczędny niż samochód
🚲 najdroższy rower świata kosztował ponad 500 tys. dolarów (wysadzany diamentami)
🚲 w Kopenhadze 62% mieszkańców dojeżdża do pracy rowerem!

Jazda na rowerze wzmacnia serce, mięśnie i układ oddechowy, poprawiając ogólną kondycję i wydolność organizmu. Regularna aktywność na dwóch kółkach wspiera pracę mózgu, redukuje stres i poprawia nastrój dzięki wyrzutowi endorfin. To także łagodna dla stawów forma ruchu, która wspiera metabolizm i pomaga utrzymać zdrową sylwetkę.

Nie wyobrażamsobie innego dojazdu do pracy, bo przejażdżka rowerem:
🔹 Zwiększa przepływ krwi do mózgu → lepsza koncentracja i pamięć
🔹Pobudza produkcję endorfin i serotoniny (naturalne „hormony szczęścia”
🔹Redukuje stres, poprawia nastrój, działa antydepresyjnie

✨ Badania pokazują, że regularna jazda na rowerze może przedłużyć życie nawet o 2–3 lata i znacząco poprawić jego jakość!

A jeśli Ty jesteś rowerowym freakiem — zostaw 🚲 w komentarzu!

#światowydzieńroweru #światowydzienroweru #roweremnaporannakawę #biohackingclub #rowerowo #roweremprzezswiat #funfacts #dzienroweru #aktywnystylzycia #rowerem #w_ruchu_fotowtorek_2025 #instawtorek #instawtorek_kfs #fotowtorek #fotowtorek_kfs #kobiecafotoszkoła
Smutny jest ten dzień. Smutne jest to, co dzieje Smutny jest ten dzień. Smutne jest to, co dzieje się pod powierzchnią naszych wyborów, psychologiczny i demograficzny ich aspekt.

Te wybory to kolejne potwierdzenie, że mamy Polskę A i Polskę B. To kolejne potwierdzenie, że PRL wciąż zbiera swoje smutne pokłosie. Że nie dźwignęliśmy upadku komunizmu i transformacji gospodarczej. Że czyjaś decyzja, żeby iść w neoliberalny kapitalizm rodem z juesendej, w którym „hulaj dusza piekła nie ma” pokutuje do dziś. A był przygotowany raport analizujący gospodarkę Szwecji - ale miał za dużo stron i nie było czasu na ich przeczytanie. Niech ci, którzy ukuli nam ten los szykują się na 9. krąg piekła Dantego. Nie dźwignęliśmy tej zmiany. Nie odrobiliśmy zadania domowego.

To smutne, że chłopaki idą na prawo, a dziewczyny na lewo. To naprawdę smutne, że młodym mężczyznom imponuje Mentzen, Braun i Nawrocki - mężczyźni, którzy dla mnie nie reprezentują sobą żadnych dobrych wartości, a są dla młodych imponujące. Że promowany jest model, w którym mężczyzna pracuje, a kobieta wychowuje dzieci, najlepiej bez prawa do głosu i tylko jako kwiatek w butonierce marynarki mężczyzny (jakby ktoś jeszcze miał wątpliwości dlaczego potrzebujemy feminizmu - mylnie sprowadzanego do wojującej lesbijki). Smutne jest to, że młodzi mężczyźni sobie po prostu nie radzą w życiu, dlatego wybierają konserwatywne, bezpieczne wartości. 

Mówię to jako kobieta i mama wychowująca córkę. 

To smutne, że tak powoli kobiety wchodzą w politykę, bo są wychowywane na „grzeczne i ułożone dziewczynki”, a polityka to wciąż brudny i męski klub. To smutne, że dopiero moja  wnuczka lub prawnuczka (sic!) będzie mogła w 2081 zagłosować w wyborach na pierwszą kobietę prezydentkę (wg raportu „Kobiety w polityce lokalnej  - strategie partii politycznych w wyborach samorządowych w 2018 roku” wtedy zostanie osiągnięty parytet w wyborach prezydenckich).

Idziemy ze skrajności w skrajność. Polaryzujemy się. Nie ma nic pośrodku. Albo czarne albo białe. 50,89 i 49,11. 369 451 ludzi zadecydowało o naszej przyszłości. Referencyjnie to mieszkańcy takiego miasta, pomiędzy Bydgoszczą a Szczecinem. 

Ale może się mylę? 

Nie zapraszam do dyskusji✌🏻

#abstrakcyjny_fotowtorek_2025
✨Dojrzałość ma swoje plusy - przestajesz się ✨Dojrzałość ma swoje plusy - przestajesz się nabierać na takie frazesy🤭 

Co byście do tego dołożyły? Na co już się nie nabieracie?🤸🏻‍♀️

.
.
.
#propaganda #propagandatrend #reeltrends #rozwoj #personaldevelopmentjourney
To dość zabawne patrzeć, jak człowiek bardzo o To dość zabawne patrzeć, jak człowiek bardzo oddalił się od swojego środowiska naturalnego.🥲

Tak naprawdę jak krótko w naszej historii znamy życie takie, jakim żyjemy w tym momencie - zamknięci w klatkach swoich domów, puszkach swoich samochodów, bankach swoich ideałów, ze światowym  zadłużeniem, które w 2024 roku osiągnęło 318 bilionów dolarów (u kogo właściwie jesteśmy zadłużeni - u Jowisza?🥲)

My żyjemy tu i teraz, życiem jakie znamy, w środowisku jakie znamy, ale nasze komórki go rozpoznają. Nie ewoluowały. A może to i dobrze?

Im więcej czytam książek, które pośrednio poruszają zagadnienia biohackingowe i medycyny stylu życia, tym dobitniej widzę jak bardzo nasze ciała nie są stworzone do siedzenia 8h za biurkiem, jeżdżenia wszędzie autem, pracy w sztucznym oświetleniu, jedzenia przetworzonych produktów stworzonych w laboratoriach, które, o ironio, nazywamy jedzeniem. 

Lata 80/90, w których dorastałam to lata, kiedy jeszcze można było prosto żyć (ach, popołudnia na podwórku), ale zachłystywaliśmy się tymi wszystkimi modnymi paskudkami, jak zupy instant, gotowe produkty w opakowaniach, stojące na półkach kilka miesięcy, mleko modyfikowane, plastiki dla wygody.

Teraz moje pokolenie zbiera bolesne żniwo tych strasznych przyzwyczajeń. 

Czas na powrót do korzeni i odwrócenie trendu. Dla samej siebie i mojego szczeniaczka 🌱

.
.
.

#biohacking #biohackingclub #zdroweżycie #daysofsimpleandslow #slowlifestyle #slowlivinglife #biohackingpolska #biohackingpoland #lessbusymorelife
⬇️Tak zostałam biohackerem i zaczęłam optym ⬇️Tak zostałam biohackerem i zaczęłam optymalizację mojego organizmu:

📚KSIĄŻKI O BIOHACKINGU
“Neurohacking” Karola Wyszomirskiego był pierwszą książką, w której usłyszałam o biohackingu. Potem kolejne książki i drążenie zagadnień na PubMedzie, co zmieniło zarówno moje życie, jak i mojego męża.

💊 SUPLEMENTACJA 
Degradacja wartości odżywczych w jedzeniu (PMID: 38540869) skłoniła mnie do sięgnięcia po suplementy i uzupełniania braków tam, gdzie ich potrzebuję. 

🥑 ŚNIADANIA BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWE
To jest dla mnie game-changer - stabilna glukoza (=brak energetycznego zjazdu w połowie dnia), długie uczucie sytości, zdecydowanie mniej zachcianek na słodkie. 

🚶🏼‍♀️RUCH O MAŁEJ AKTYWNOŚCI, ALE PRZEZ CAŁY DZIEŃ 
Ciało lubi ruch, a małe aktywności są zdecydowanine lepsze od 8h bezruchu za biurkiem i 2 godzin ostrego wycisku na siłowni. Aktywności NEAT (Non-exercise activity thermogenesis) takie, jak schody zamiast windy, dojazdy rowerem do pracy, częste odchodzenie od biurka, zakupy w okolicznych sklepach zamiast autem do supermarketu itd. 

🛌 PRIORYTETYZACJA SNU - 21/22-6 W ŁÓŻKU 
Regularność w tej sferze jest dla mnie kluczowa - chodzenie spać o stałej porze to łatwiejsze zasypianie i równie łatwe wstawanie (nawet bez budzika). A to wszyskio zgodnie z rytmem dobowym, jak natura przykazała (efektywna regulacja hormonów i regeneracja organizmu).

⌚️ANALIZOWANIE DANYCH Z WEARABLES
Od pierwszego zegarka Garmin w 2019 stałam się zafiksowana na mierzeniu swoich parametrów. Kroki, dystanse, aktywności, tętno, pułap tlenowy itd. A dodatkowo odznaki za aktywności, które niesamowicie mnie dodatkowo motywują do nowych aktywnści.

☕️ BULLETPROOF KAKAO
Dzięki niemu wyleczyłam się z picia kawy z mlekiem na pusty żołądek - wiem, nie ma nic gorszego! Kakao z olejem MCT zapewnia mi sytość do śniadania, energię na porannny rozruch, ale bez bólu posiłku podchodzącego do gardła podczas dojazdu do pracy rowerem.

🌀OBSERWOWANIE CYKLU MENSTRUACYJNEGO 
W końcu zaczęłam żyć ze sobą w zgodzie! Wciąż się tego uczę, ale już lepiej rozumiem swoje ciało, wiem jak ćwiczyć i jeść zgodnie z cyklem. 

#biohacking #biohackingclub #zdroweżycie #poznajmysię_fotowtorek_2025
Kwiecień plecień🌸 No i przeplótł takie zwy Kwiecień plecień🌸

No i przeplótł takie zwykle momenty, które tworzą żyćko🫠✨

.
.
.
#zwyklezycie #miejscawewrocławiu #ulubiencymiesiaca #bestofthemonth #bestofapril #momenty #wroclawskiezycie #wroclawianka
“If children don’t grow up knowing about natur “If children don’t grow up knowing about nature and appreciating it, they will not understand it, and if they don’t understand it, they won’t protect it.”
Sir David  Attenborough

Obchodzimy dziś 55. Światowy Dzień Ziemi, którego hasłem przewodnim jest „Nasza Moc, Nasza Planeta” („Our Power, Our Planet”). 

Nasze codzienne decyzje mają wpływ na stan naszej planety. Wychowując kolejne pokolenie w naturze i blisko niej jest jedyną słuszną drogą. #thisistheway 

#swiatowydzienziemi #earthday #earthdayeveryday #earthday2025 #thereisnoplanetb #davidattenborough #kidsinnature #naturetherapyforsoul #22kwietniadzieńziemi #dzieńziemi #macierzynstwo #bliskonatury #dzieckobliskonatury #rodzicielstwobliskonatury
🐣Zrób ze mną wielkanocne watercolor eggs. Pot 🐣Zrób ze mną wielkanocne watercolor eggs. Potrzebujesz ugotowane jajka o białej skorupce, sodę oczyszczoną, barwnik spożywczy, formę do pieczenia muffinek i ocet. 

▫️Wymieszaj sodę z wodą w proporcji 1:1 do uzyskania konsystencji pasty.
▫️Dodaj barwnik spożyczy w płynie, żelu czy proszku.
▫️Maluj kolorową pastą nieregularne wzory na jajkach - nie mieszaj więcej niż 2-3 kolory.
▫️Odstaw jajka na chwilę a następnie spsikaj je octem - reakcja wymiesza kolory i utrwali efekt.
▫️No i proszę - akwarelowe pisanki gotowe!

______________

Easter watercolor eggs: you need a white-shelled eggs (boiled), baking soda, food coloring, a muffin tin and vinegar.

▫️Mix baking soda with water in a 1:1 ratio until you get a thick paste consistency.
▫️Add liquid, gel or powder food coloring.
▫️Paint irregular patterns on the eggs with the colored paste - do not mix more than 2-3 colors and try not to overlap colors. 
▫️Leave the eggs aside for a while and then spray them with vinegar - the reaction will mix the colors and fix the effect.

.
.
.
#watercoloreggs #eastereggs🐣 #wielkanocnystół #wielkanocnejajka #easterdecorations #easterideas #wielkanocneinspiracje #eastertablescape #pisanki #easterbasketideas #wielkanocne #pisankiwielkanocne #jajkawielkanocne #wiosenny #wiosenny_fotowtorek_2025 #instawtorek #instawtorek_kfs #fotowtorek #fotowtorek_kfs #kobiecafotoszkoła
Wiosna w Dolinie Baryczy zawsze rozpoczyna się le Wiosna w Dolinie Baryczy zawsze rozpoczyna się leniwie i nieco później względem tej wiosny z miasta. 

Początek dnia był wietrzny, więc wybraliśmy się na spacer do osłoniętego lasu - uwielbiamy leśne kąpiele! #shinrinyoku 

Potem zabrałam się do pracy - skopałam pas przy ogrodzeniu warzywniaka, żeby obsiać siatkę kwiatami. 

Razem z córeczką zasiałyśmy:
- Słonecznik wysoki - Helianthus anus „red sun” 
- Nagietek lekarski - Calendula officinalis ‚apricot beauty’ (kwiaty jadalne)
- Nagietek lekarski - Calendula officinalis ‚bronzed beauty’
- Chaber bławatek - Centaurea cyanus 
- Mak polny - Papaver rhoeas ‚mother of pearl’

Te gatunki mają dużą szansę powodzenia na naszej mało urodzajnej ziemi, więc trzymajcie kciuki!🤞🏼

A potem dałam sobie przyzwolenie na pobujanie się w hamaku, bo uwielbiam to robić, ale najczęściej wpadam w wir roboty i nawet nie ma czasu rozwiesić hamaka🥹

Uwielbiam ten działkowy chill!

.
.
.
#parkkrajobrazowydolinabaryczy #dolinabaryczy #działka #domeknawsi #wieś #nawsi #cottagecore #cottagecorecommunity #gardeningismytherapy #ogródek #kwiatypolne #cottagecorestyle #domekwlesie #sundayreset
Miniony tydzień w Parku Tołpy był po prostu piękny - od rana do wieczora. 

Z moimi spacerami w słońcu z podcastem, w wietrze z kawą od @fama_cafe_wroclaw, z popołudniowymi spacerkami na plac zabaw (i jednym romantycznym pikniku przyłapanym przez mój telefon) i z wieczornymi wybieganiami Tygrysiątka. 

Czekam na powrót tej lepszej pogody🌞

.
.
.
#wiosennie #wiosnawewrocławiu #parktołpy #wroclawskiflanering #springtimevibes #springtimefun #romantyzowanieżycia #wiosenny_fotowtorek_2025
Pokaż więcej zdjęć... Obserwuj >>>

Kategorie

  • Bambino (1)
  • Film (1)
  • Inspiracja (9)
  • Kawiarnie (4)
  • Kuchnia (10)
  • Kultura (1)
  • Lifestyle (8)
  • Podróże (7)
  • Polska (8)
  • Przepisy (7)
  • Restauracje (4)
  • Wrocław (1)
  • Zdrowe życie (2)

Tagi

bawialnie (1) Dermation (1) DIY - zrób to sam (1) dla dzieci (2) dla rodziców z dziećmi (1) Dolny Śląsk (3) festiwal gastronomiczny (2) festiwal kawy (1) festiwal muzyczny (1) Fine Dining Week (2) góry (1) hotel na weekend (1) kawiarnia (4) komora normobaryczna (1) krewetki (1) kulig (2) menu tastingowe (2) Morskie Oko (1) na weekend (6) Olsztyn (1) Open'er Festival (1) planowanie (2) Polska (3) postanowienia noworoczne (3) potrawy regionalne (1) przepisy (7) przewodnik (2) restauracja (3) restauracje we Wrocławiu (2) Restaurant Week (2) rowery MTB (1) Selfie Café Wrocław (1) single track (1) slow life (1) Spalona (1) sport (3) triathlon (1) Trójmiasto (1) Urban Coffee Marathon (1) Wrocław (5) zabiegi kosmetyczne (2) Zakopane (2) zima (2) zimowe atrakcje (2) Świeradów Zdrój (1)
© 2018 nomadchic.pl | Blossom Chic | Stworzony przez Blossom Themes.Napędzane przez WordPress.
TOP